中老年人应该吃什么养生

1.老年人喝牛奶生津润肠牛奶是营养素的最好来源之一。蛋白质中含有9种必需氨基酸;脂肪的颗粒小,呈高度分散状态,所以消化率高;牛奶中的碳水化合物主要是乳糖,...

中国历史故事 0 2024-10-10